Jerawat ialah musuh banyak orang karena selalu mengganggu penampilan pada area wajah. Selain pengaruh hormon, timbulnya jerawat bisa dipicu karena faktor eksternal, seperti makanan. Ada beberapa jenis makanan pemicu jerawat yang meningkatkan produksi minyak berlebih seperti di bawah ini.
Berbagai Makanan yang Menyebabkan Timbulnya Jerawat
1. Olahan Susu
Salah satu jenis makanan pertama yang dapat menimbulkan jerawat yaitu produk olahan susu. Adapun contoh produk olahan susu yang biasa ditemui yaitu keju, es krim, permen, mentega, yogurt dan sejenisnya. Makanan-makanan tersebut mengandung asam amino tinggi yang memicu produk hormon seperti insulin yang tinggi pada organ hati,
2. Makanan Tinggi Karbohidrat
Perlu diketahui bahwa makanan yang mengandung karbohidrat tinggi mampu menimbulkan jerawat karena mendorong tubuh dalam memproduksi hormon insulin lebih banyak. Terlebih lagi, jika anda mengkonsumsinya secara berlebihan. Contoh makanan tinggi karbohidrat yakni keripik kentang, mie, roti, pasta dan kentang goreng.
3. Cokelat Pemicu Jerawat
Cokelat juga termasuk makanan pemicu jerawat pada bagian dagu, hidung dan bagian wajah lainnya. Penelitian di tahun 2013 membuktikan bahwa cokelat mampu mempengaruhi keseimbangan sitokin pada tubuh. Senyawa inilah yang mampu meningkatkan peradangan penyebab jerawat.
4. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji juga perlu dihindari agar tidak memicu jerawat baru dan memperparah. Pada umumnya, makanan cepat saji mengandung lemak trans serta kalori tinggi yang mampu menimbulkan peradangan dan jerawat pada kulit. Disamping itu, jenis makanan ini selalu menjadi pantangan bagi penderita obesitas serta kolesterol tinggi.
5. Makanan Omega-6
Memang makanan yang mengandung asam lemak omega-6 mampu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah pada tubuh. Akan tetapi, manfaatnya dapat diperoleh jika diimbangkan dengan konsumsi omega-3. Ketidakseimbangan antara omega-6 dan omega-3 pada tubuh mampu menimbulkan masalah kesehatan, seperti jerawat.
Itulah apa saja jenis-jenis makanan pemicu jerawat yang wajib dihindari. Sebagian besar makanan di atas mampu meningkatkan produksi minyak berlebih pada wajah sehingga menimbulkan jerawat baru. Pastikan anda mengurangi konsumsi makanan olahan susu, tinggi karbohidrat, cokelat, cepat saji dan omega-6 yang berlebih agar wajah bebas dari jerawat.
