Ingin wajah bebas jerawat? Ada banyak cara yang dapat dilakukan, seperti dengan memperhatikan makanan yang hendak dikonsumsi. Cara ini tidak kalah efekti dari pengobatan dan perawatan wajah dalam menghilangkan jerawat. Berikut apa saja jenis-jenis makanan yang membuat wajah terbebas dari jerawat.
Berbagai Makanan yang Membuat Wajah Bebas Jerawat
1. Gandum Utuh
Konsumsi makanan yang rendah akan gula atau sumber karbohidrat kompleks mampu membantu anda mengurangi risiko timbulnya jerawat, seperti gandum utuh. Anda dapat mengurangi jumlah nasi yang dikonsumsi sehari-hari dan beralih ke gandum utuh. Variasikan menu hidangan dengan sayur dan buah agar tetap nikmat.
2. Quinoa
Perlu diketahui bahwa quinoa adalah jenis biji-bijian yang kaya akan nutrisi dan dikenal sebagai makanan pokok masyarakat Indian di Pegunungan Andes. Bji ini mengandung kaya serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang baik bagi tubuh. Satu cangkir quinoa atau 17-27 gram mampu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Pepaya
Makanan bebas dari jerawat selanjutnya yaitu pepaya karena mengandung enzim aktif bernama papain. Anda bisa menjadikannya sebagai masker wajah dan enzim papain akan mengangkat sel-sel kulit mati, menghidrasi kulit, membersihkan pori-pori dan mencegah timbulnya jerawat.
4. Salmon untuk wajah bebas jerawat
Salon ialah sumber asam lemak omega-3 yang bagus bagi kesehatan kulit karena mampu melindungi kulit dari adanya kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, salmon juga mampu mengurangi risiko kanker dan menyamarkan noda hitam. Berkat vitamin, mineral dan antioksidan di dalamnya, salmon bagus dalam menunjang kesehatan kulit.
Antioksidannya juga membantu anda dalam menangkal radikal bebas serta menetralkan zat racun yang merusak tubuh. Dengan omega-3, antioksidan juga dapat mengurangi peradangan kulit yang menimbulkan jerawat baru. maka dari itu, ikan salmon ialah rekomendasi makanan yang bagus dalam menyembuhkan jerawat.
Demikian informasi mengenai apa saja makanan-makanan bebas dari jerawat yang bisa anda konsumsi. Ada banyak makanan sehat yang bisa membantu anda terhindar dari permasalahan jerawat. Selain itu, sebagian besar makanan di atas sangat bernutrisi, baik bagi pencernaan dan membersihkan pori-pori pada wajah.
